În aer liber
Imagine de: Greg Westfall
Transpirarea kilogramelor de sărbători în sală este doar o modalitate de a-ți păstra rezoluțiile de Anul Nou, dar de ce să nu faci exerciții în aer liber? Iată șapte provocări neobișnuite și uneori extreme pentru a vă ajuta să vă păstrați cinstit în acest an.
1. Antrenează-te pentru provocarea „Iaz și vârf”
Pentru o adevărată provocare, finalizați „Iazul și vârful” provocând înotul Canalului Englez și ajungând la Everest. Cu doar patru persoane înregistrate ca fiind completate ambele, aceasta este o modalitate sigură de a ajunge în condiții de vârf, deși una destul de periculoasă.
Imagine de: Zach Dischner
2. Urcați câteva stânci
Atunci când femeile dintr-un studiu au votat cățărarea în stâncă cel mai sexy sport, acesta a confirmat ceea ce alpinistii știau deja: escalada construiește corpuri grozave. Alpinismul a devenit chiar un posibil concurent să se alăture Olimpiadei ca un nou eveniment.
Deja urci? Consultați sfaturile noastre pentru a deveni un alpinist mai bun pentru a-l duce la nivelul următor.
3. Ciclul prin iarnă
Ciclismul rutier prin lunile de iarnă ar putea părea la început cam nebun sau chiar nebun, dar cu uneltele potrivite, mersul pe jos în timpul iernii creează o modalitate excelentă de a rămâne motivat și de a reduce durerile de șa de primăvară.
4. Aleargă un maraton
Pregătirea pentru un maraton necesită planificare strategică și organizare continuă. Prin setarea unei rezoluții de Anul Nou pentru a finaliza o competiție de rulare cu o dată specifică - fie ea 5K sau 10K pentru începători sau un maraton pentru experți - este mai probabil să atingeți obiectivele de fitness în Anul Nou. Combinarea maratonului cu o călătorie poate inspira motivație suplimentară, în special aceste 7 trasee de maraton scenice.
Îmbunătățirea curselor, precum încercarea a 52 de maratoane în 52 de săptămâni sau suprasolicitarea poate duce, de asemenea, la răni. Din moment ce se întâmplă accidente, este util să știți care se întinde și care agravează rănile.
5. Pick up geocaching
Cu ceva timp și o unitate GPS portabilă, geocaching-ul este un hobby ușor de ridicat. Geocaching.com listează o varietate de locații de vânătoare de comori cu o varietate de niveluri de provocare mentală și fizică. Multe geocache necesită drumuri lungi pentru a ajunge la, iar unele conțin mici jetoane pentru a găsi colecționarii.
6. Stăpânește arta patinajului pe gheață
După ce ai construit un patinoar în curtea ta, învață să patinezi ca un profesionist. În calitate de rezident în Austin, Texas, unde este plătit în anii '80 în această săptămână, patinajul este un pic dificil pentru mine. Dar alte locuri precum jumătatea nordică a SUA și Marea Britanie au o mulțime de temperaturi de îngheț pentru ca patinatorii să se joace în jur.
7. Stăpânește un sport neobișnuit
Dacă acțiunile de mai sus nu sunt suficient de aventuroase, luați în considerare lupta cu vârful degetelor sau cursa cu cămile. Cu atât de multe sporturi neobișnuite în întreaga lume, trebuie să fie ceva care îți atrage interesul. Poate a venit timpul să-i introduci pe vecinii tăi la brânzeturi sau sărituri de foc?
