Călătorie
ÎȚI TROUBEȚI STÂND DE pe smartphone. Există momente în care nevoia mea de a verifica e-mailurile sau textele se pot simți aproape compulsive - cum ar fi atunci când conduc pe autostradă și nu este nevoie să-mi verific telefonul. Încercam, în ultimul timp, să fiu mai conștient de faptul că îl verific frecvent și să reduc cât mai mult posibil. Până acum, cel mai mare pas pe care l-am făcut a fost ștergerea Candy Crush.
Apoi, săptămâna trecută, am văzut acest videoclip. James Hamblin, redactor principal al The Atlantic, a venit cu o abordare ușoară: trebuie doar să setați schema de culori a telefonului la nivel de gri. Motivul pentru care funcționează, explică Hamblin, este că „există un motiv pentru care fiecare notificare de pe telefon este roșie. Aceasta este o culoare care stimulează emoția în creier.”
Prin simpla schimbare a telefonului în scară de gri, eliminați o parte din această emoție, ceea ce vă face mai puțin probabil să verificați compulsiv. L-am încercat imediat ce am văzut videoclipul joi și funcționează ca un farmec. Telefonul meu este urât acum. Nu mai există bucurie în a-l ridica. Va trebui să-mi găsesc fericirea în altă parte a vieții.
Dacă aveți un iPhone, procesul este simplu. Accesați Setări, apoi General, apoi Accesibilitate. Glisați butonul care spune „Scala de gri” și voila! Puteți începe să vă decondiționați de la a fi un sclav fără minte pentru smartphone-ul dvs.
