Știri
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care întârzie întotdeauna sesiunile dvs. de gimnastică, acum este posibil să le puteți amâna la nesfârșit. Potrivit unui nou studiu realizat de cercetători din întreaga lume, „activitatea fizică a timpului liber” poate fi de fapt un înlocuitor grozav al zilei temute a picioarelor, sau o oră pe banda de alergare. „Activitatea fizică a timpului liber” poate include o gamă largă de activități, cum ar fi grădinăritul, dansul și chiar mergi la plimbare. Față de un stil de viață sedentar, efectuarea acestor activități timp de doar 10 până la 59 de minute pe săptămână s-a dovedit a duce la un risc mai mic cu 18% de mortalitate cauzală - inclusiv boli cardiovasculare și cancer.
Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 11 ani, a implicat aproape 90.000 de participanți și a utilizat date din 12 sondaje naționale de interviu de sănătate organizate de Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor.
Ideea că grădinăritul ar putea fi legat de beneficiile pentru sănătate nu este o idee revoluționară. Studii anterioare au descoperit că grădinăritul este asociat cu o scădere a depresiei, a anxietății și a indicelui de masă corporală, împreună cu creșterea calității vieții, a satisfacției vieții, a sentimentului de comunitate.
În timp ce grădinăritul ar putea fi un înlocuitor de gimnastică solid în primăvara și vara, totuși, va trebui să găsiți o altă „activitate fizică pentru timpul liber” pentru a vă menține ocupat în lunile reci de iarnă.
H / T: Călătorii și timp liber
