Cum Să Preveniți Declanșarea Jetului

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-22 13:32

Sănătate + Wellness

Pentru mulți, jet lag-ul este elementul de călătorie. Tocmai când doriți să aveți piciorul proaspăt pentru a explora o destinație nouă și interesantă, apar insomnii, dureri de cap și o dezorientare generală și aruncați-vă planurile de călătorie pentru o buclă. Mulți au părerile lor despre vindecarea sau chiar prevenirea jet-lag-ului, de la utilizarea dispozitivelor de înaltă tehnologie la consumul de multă apă - și deși nu se știe „remediu-totul” pentru jet lag, următorul lucru cel mai bun după dovada științifică este sfatul străini.

Compania de saltele Leesa a sondat peste 1.000 de călători frecventi, atât bărbați, cât și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 85 de ani, în speranța de a descoperi cele mai frecvente simptome ale jet lag și cele mai eficiente modalități de combatere a acestuia. Pe măsură ce începeți să vă planificați călătoriile de toamnă și de iarnă, aici sunt rezultatele studiului.

Foto: leesa

Studiul a descoperit că aproape 50 la sută dintre călători se confruntă cu jet de ambele capete ale călătoriei. Sondajul a defalcat rezultatele pe grupe de vârstă, cu baby boomers, generația X și milenii, fiecare având un loc la masă. Multe simptome cheie și metode de prevenire au indicat diferențele generaționale.

Baby boomers, cel mai vechi dintre cele trei grupe de vârstă studiate, sunt surprinzător de capabili să se reîncarce cel mai repede - în general au nevoie de aproximativ 2, 5 zile. Mileniile cad între 2, 5 și trei zile, iar Gen X’ers au nevoie de aproape 72 de ore. Administrarea de medicamente precum melatonina s-a dovedit de fapt un factor care a întârziat cel mai mult recuperarea, toate cele trei generații spunând că a fost nevoie de peste trei zile pentru a se simți din nou coapte. Făcând goluri și, probabil, contrazicând acest lucru, menținerea unui program de somn consecvent au fost menționate drept cea mai bună modalitate de recuperare rapidă.

Foto: leesa

Studiul, de asemenea, sondaj participanți cu privire la cele mai comune simptome induse de lag-jet. Millennials a notat planurile lipsă cu prietenii ca fiind cel mai frecvent impact al jet-lag-ului asupra programului lor, în timp ce omologii lor din Gen X au plasat munca lipsă în vârf. Cel mai frecvent simptom de-a lungul generațiilor este o durere de cap, cu 42, 4 la sută dintre milenii după zbor, la fel cu 41, 2 la sută dintre cei din generația X și 49, 8 la sută din boomers. Boomerii și-au arătat vârsta în studiu într-un mod cheie - mai mult de unu din 10 au suferit de dureri de spate și constipație după zbor. Din fericire pentru milenii și Gen X'ers, aceste efecte secundare nu au început încă.

Foto: leesa