Sănătate + Wellness
Apropoza, pe măsură ce riscurile merg, tinde să se situeze destul de scăzut printre lucrurile îngrijorate de călători. Pentru o călătorie lungă, cei mai mulți dintre noi vom citi despre locul sau locurile în care călătorim, vom primi vaccinurile relevante dacă avem nevoie de ele și, dacă sunteți la fel de accidentat ca mine, poate ambalați mai întâi -aid kit - doar în caz. Dar ideea că o călătorie ar putea fi distrusă din cauza răului de casă pur și simplu nu se înregistrează.
Cu toate acestea, un caz rău de locuință poate avea un efect la fel de debilitant într-o călătorie ca și bolnav grav. Asociată cu sentimente de depresie, anxietate și chiar durere, precum și insomnie, schimbări ale apetitului și dificultăți de concentrare, lipsa de casă este coșmarul fiecărui călător. Și, în timp ce vestea proastă este că nu poate fi prevenită, vestea bună este că poate fi gestionată. Nu trebuie decât să înțelegem puțin, așa că iată tot ceea ce nimeni nu vă spune despre rău în casă.
Ce este lipsa locuinței?
Cercetările indică faptul că până la 70 la sută dintre adulți pot suferi de rău de casă, împreună cu singurătatea, depresia și anxietatea aferente la un moment dat în viața lor. Această frecvență provine din cauzele răului de acasă. Grosimea este un rezultat al creierului dornic de familiar. Când suntem dezrădăcinați de rutine și relații, cei mai mulți dintre noi ne asociem cu casa - fie că mergem în tabără pentru prima dată ca un copil, începem colegiul sau pornim într-o aventură epică în jurul lumii - este doar firesc pentru noi să ratăm securitatea și confortul pe care îl reprezintă.
Homesickness este departe de semnul slăbiciunii, de multe ori este neînțeles. Călătorii bine experimentați, în special, ar putea aspira atât să simtă și să acționeze ca niște aventurieri împietriți, intrimiși și să atașeze o stigmă la răutatea casnicului sau să se simtă nevoiți în cazul în care ar suferi de ea. Dar lipsa de locuință nu este altceva decât un răspuns natural la a fi undeva necunoscut și un semn reconfortant la care cineva are o casă la care să se întoarcă.
Leacuri pentru rău de casă
Simțiți-vă jos când sunteți departe de casă. Simțiți că sunt rău de casă este și mai rău, mai ales că este tentant să te gândești la ceva la care poți doar să te scuturi, să treci peste sau să treci prin putere. Din păcate, raul de acasă este rareori atât de simplu de scăpat, deși există pași pe care îi puteți face pentru a vă ușura viața:
1. Acceptați că sunteți acasă
Fie că călătoriți, lucrați peste mări sau plecați de acasă pentru prima dată, cel mai important pas pe care îl puteți face este să recunoașteți, să acceptați și să reflectați asupra modului în care vă simțiți. Nu este nicio rușine în lipsa casei și, după ce acceptați acest lucru, puteți începe să vă întrebați de ce vă simțiți rău și pentru ce vă faceți rău.
Poate este Crăciun și îți lipsește tradițiile particulare ale familiei tale. Poate că ai avut o săptămână grea la serviciu și îți este dor să fii într-un mediu confortabil, stabil. Poate te afli într-o țară în care nu vorbești limba și pur și simplu îți este dor să poți comanda un sandwich fără să faci imitații.
Tot felul de lucruri pot declanșa rău în casă. Însă vestea bună este că a-ți da seama de ce a provocat răul tău de casă este, de asemenea, o parte din cheia opririi acesteia, indiferent dacă îți sună familia în ziua de Crăciun, îi ceri ajutor șefului tău sau cumperi un caiet de fraze mult-necesar.
2. Ajunși (în mod corect)
În această epocă digitală, nu ești niciodată mai mult decât un mesaj Facebook, un apel telefonic sau o sesiune Skype departe de o rețea de asistență pregătită. Profitați la maxim, dar aveți precauție, mai ales când vine vorba de social media. Este ușor să cazi în capcana de a dori să ții pasul cu tot ceea ce prietenii vechi fac înapoi acasă, ceea ce probabil nu te va face decât să-ți lipsească și mai mult sau, mai rău, te va face să te simți ca și cum ai lipsi.
Fii atent la cum te simți când ești online. Dacă vedeți ce fac vechii prieteni vă înrăutățește locuința, poate încercați să vă limitați utilizarea sau să înlocuiți defilarea pe rețelele de socializare cu apeluri către prieteni și familie înapoi acasă pentru o captură adecvată. Vă vor aprecia că faceți efortul și veți avea șansa să vă încredeți cu adevărat în ceea ce vă simțiți.
3. Fii sociabil
Unul dintre cele mai dificile lucruri despre faptul că ești undeva necunoscut este să nu ai un cerc obișnuit stabilit de prieteni și familie și să fii nevoit să începi de la zero. Este cu siguranță adevărat că nimic nu te face să-ți dai seama cât de neîndreptățitori unii dintre prietenii tăi sunt ca și cum ai muta sute de kilometri distanță de ei.
Cu toate acestea, există întotdeauna loc în viață pentru câțiva prieteni mai de neînlocuit și vei fi uimit de cât de ușor un calendar social ocupat te face să uiți de rău. Cluburile sportive locale și grupurile de activitate, precum și site-urile precum MeetUp, sunt modalități excelente de a întâlni persoane cu interese similare. Sau, dacă călătorești și stai la pensiuni, încearcă să stai la cei care efectuează excursii de vizitare sau târâre de bar, astfel încât să poți întâlni alți oaspeți.
4. Ai grijă de tine
Când stricăciunea se lovește de casă, tot ce vrei să faci este să ieșești și să-ți pară rău pentru tine. Acesta este probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face. În schimb, rezistă la nevoia de a se împiedica și încearcă să construiești o nouă rutină care să includă o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate. Nu numai că acestea îți vor spori endorfinele, dar vor ajuta și la menținerea anxietății și a depresiei, și te vor scoate astfel încât să te familiarizezi cu împrejurimile.
5. Bucurați-vă de unele conforturi în casă
Este imposibil să recreezi tot ceea ce este special în orice loc în care îți găsești casa, dar este posibil să ușurezi sarcina răutății casei aducând o parte din vechea casă la noua ta.
Aceasta este o ocazie bună pentru a vă gândi la unele dintre cele mai mici conforturi pe care le-ar putea lipsi de acasă. În cazul meu, este gustul unei anumite mărci de ciocolată engleză și a postului meu preferat de radio engleză. Al tău ar putea fi un alt tip de bomboane și show-ul tău preferat săptămânal de noapte târziu. Aceste mici tratamente sunt relativ ușor de retras departe de casă (mai ales dacă nu sunteți peste mări). Rugați-vă prietenii înapoi acasă să vă trimită un pachet de îngrijire, apoi oferiți-vă o seară de îngrijire de sine. S-ar putea să nu fie exact ca acasă, dar te va transporta chiar acolo, dacă ai nevoie vreodată de o pauză rapidă din aventuri, explorare și vizionare a lumii.
